Možete usporiti proces starenja?

Vi ste unutra Iniciranje => AIDS i duhan => Možete usporiti proces starenja?

Možemo li usporiti starenje?

Dugo smo od saznanja o izvoru mladosti, ali niz je čimbenika dosljedno povezan s smanjenjem rizika razvoja bolesti i stanja vezanih za dob.

Mnogi su stari vrući stavovi o kojima smo slušali već desetljećima, ali postoji dobar razlog da oni dugo ostanu u modi: rade.

Nichtraucherzeichen Stripovi MIT ZigaretteNemojte konzumirati duhanske proizvode


Pušenje duhana je jedna od najštetnijih stvari koje ljudi mogu učiniti za svoje tijelo i za svoje šanse da žive dugo (i zdravo) život.

Većina ljudi zna da može uzrokovati rak pluća i druge bolesti pluća. Međutim, neki čak znaju da to može povećati rizik od srčanog udara. I još uvijek, jedan od cerebralnih vaskularnih nesreća.

Ono što mnogi ne znaju je da je također povezano s mnogim drugim bolestima povezanim sa starenjem!

Da, da, a to uključuje gubitak minerala kostiju, gubitak mišićne mase, probleme s pamćenjem i koncentracijom, kao i druge probleme i uvjete povezane s dobi.

Kao što su analni rak, rak dojke, rak vrata maternice i rak prostate

Minimiziraj alkohol i droga


Podaci ukazuju da umjerena konzumacija alkohola zapravo može zaštititi srce i sniziti krvni tlak.

Međutim, UdrugaPijan čovjek u autu American Heart Association preporučuje da muškarci koji piju alkohol ne smiju konzumirati više od dvije porcije pića dnevno i da žene ne bi trebale konzumirati više od jednog obroka.muškarci koji piju alkohol ne smiju konzumirati više od dva obroka pića dnevno, a žene ne smiju konzumirati više od jednog obroka.

Pa pogledajte, u studijama, otkriveno je da su ljudi koji redovito piju više od toga pod povećanim rizikom:

  • Moždani udar,
  • dijabetes,
  • gojaznost
  • i ozbiljne nesreće.

Pa ipak, ja, puto života koji promatram:

Nemojte konzumirati duhanske proizvode

Smanjite potrošnju konzumiranje alkohola i droga

Zašto? WTF

Osobama s HIV-om koji imaju probleme s jetrom moraju biti posebno oprezni s alkoholom.

Os podaci su manje jasni o tome kako različiti rekreacijski lijekovi utječu na proces starenja.

I to, iako je kronična upotreba upotrebe amfetamina ("kristal") i kokaina uključena u razmišljanje o devijacijama i problemima s pamćenjem, gubitak minerala kostiju i bolesti srca.

Osim toga, prekomjerna upotreba većine lijekova povezana je sa smanjenim životnim vijekom, povećanim rizikom od depresije i samoubojstavarizik od depresije i samoubojstvai druge ozbiljne zdravstvene posljedice.

TenisHalterVježba
Ljudi koji redovito vježbaju u prosjeku su puno zdraviji na mnoge načine, ljudi koji ne vježba. Kao loš kao pušenje je gotovo svaki dio tijela, vježbe je dobro za njega. Prednosti redovite vježbe uključuju smanjen rizik od:

  • Kardiovaskularne bolesti, dijabetes i metabolički sindrom
  • Kognitivna pad povezan s dobi
  • Gubitak koštane i gubitak mišića

Vježba također smanjuje upale u cijelom tijelu, poboljšava simptome depresije i tjeskobe, te ubrzava oporavak kada bolest pogodi. Nije svatko jednako sposoban za vježbanje, a liječnik bi se trebao prijaviti za bilo koji program vježbanja, ali postoji više načina za kretanje.

Jesti dobro pomaže smanjiti starenje


Dijeta borbe
Osim vježbanja, dijeta također pomaže odrediti tko će živjeti dulje i zdravije. Stručnjaci su podijeljeni po idealnoj prehrani.

Neki se protive konzumiranju gotovo bilo koje masti. Drugi kažu da masti (barem zdrave masti peradi i riba - osim kože peradi) nisu problem, ali da je cijena potrošnje šećera visoka.

Neki zagovaraju vegetarijanski način života, dok drugi kažu da je meso vrlo dobro. Mudre prehrane, dolazak i odlazak trendova služe samo da zbune stvari.

Sve to može otežati odlučivanje o najboljoj prehrani.

Ono što je najvažnije dijete zajedničko je vidjeti kalorijski unos uz naglasak na uključivanje velikih količina voća, povrća, cjelovitih žitarica i graha, a zatim uživati ​​sve u umjerenim količinama.

Većina također naglašava važnost zdravih ljudi koji jedu sve vrste riba i ograničavaju potrošnju crvenog mesa u korist finih mesa, kao što su piletina i puretina, kad god je to moguće.

Što se tiče masti, postoji sve veći konsenzus da su "zdrave" masti, na primjer, maslinovo ulje, orašasti plodovi i avokado zapravo bolje za vas.

Šećer: Uvijek je previše

Ono što većina uglednih dijeta također slažu da previše šećera, a mnogi procesirana hrana i pržena hrana su glavni dirigent žica dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i niz zdravstvenih problema u SAD-u. Promjena nezdrave prehrane na zdrav način prehrane je teško za mnoge ljude i to je razlog zašto dijeta često ne postignu ciljeve predložene.

Liječenje HIV

Međunarodni dan borbe protiv AIDS.

Trenutno HIV treba liječiti kako je preporučeno u smjernicama za liječenje ARV terapije, barem čim broj CD4-a padne ispod 500.

Glavno opravdanje za ovu preporuku proizlazi iz podataka koji pokazuju da bez liječenja HIV-om i rezultirajuća visoka razina upale može značajno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, bolesti jetre i drugih stanja.

Neki stručnjaci na DHHS panelu koji stvaraju smjernice za liječenje u SAD-u.

To je tako, osim stručnjaka koji su već razvili u drugim smjernicama, preporučuju liječenje još više CD4-a iz istog razloga, osobito kod osoba s visokim rizika od kardiovaskularnih bolestibolesti jetre ili drugih zdravstvenih problema.

Postoje ljudi bez ozbiljnih genetskih trendova

Nisu svi imaju isti temeljni rizik za vrste bolesti koje je ploča najviše stalo, iako. Na primjer, osobe s obiteljskom poviješću bolesti srca, koje nikada nisu pušile, i koje nemaju hepatitis C ili B, imaju nizak rizik za nastanak bolesti s kardiovaskularnim bolestima, bolesti jetre ili bubrega. Za tu osobu, odluka o tome kada treba započeti liječenje može se razlikovati od one osobe koja ima obiteljsku povijest bolesti srca ili koja puši ili ima HCV. U tom smislu, smjernice nude određenu fleksibilnost.

Seropositive.Org Napomena urednika: sam tekst je prije START studije koja je revolucionirala način na koji se tretira HIV, a danas, u godini 2015-a, preporuka u Brazilu je da liječenje započinje čim se postavi dijagnoza kako bi se poboljšalo zdravlje ljudi s HIV-om. S ovog aspekta naglašavam potrebu za polaganjem testa. SIDA nije dobra, znam. No, imati AIDS i ne znajući to može dovesti do katastrofe nepovratnih razmjera, budući da bolesti povezane s naprednom HIV infekcijom (oportunističke bolesti) mogu imati razarajući učinak na opću sliku pacijenta i, na nepovratnu situaciju koja može kulminirati smrću ili poremećajem fizičkog tijela, učiniti osobu mogućom produktivnošću već desetljećima, hendikepiranom osobom već desetljećima, a koliko ja mogu zaključiti, nitko to ne želi za sebe.

Uzmi test u SUS okruženju i da ćete imati psihološku podršku potrebnu u lice, ako ih ima, tu novu stvarnost. Ako se bojite da se test i želite razgovarati na strani mjestu postoje moj kontakt preko Što app (i beskorisno zvati jer ja ne radim glasa odgovaranja ili polude). U svakom slučaju, zadržao sam tekst vjernosti pitanja koja prevesti tekst i učiniti ovo opažanje da ste pročitali i ja ponavljam ono što je na vrhu stranice: Postoji život s HIV-om!

Ono što je jasno, međutim, da je više ljudi čekati nakon njihove CD4s pasti ispod 500, veći rizik od razvoja bolesti povezanih s dobi. Doista, jedan od najjačih prediktora veći rizik za većinu bolesti povezanih s dobi je broj stanica ispod CD4 200.

Priuštite drugih infekcija
Trenutni HCV i HIV preporučuju osobama s obje HIV infekcije da započnu terapiju (s okosnicom liječenja koja se također bori protiv HCV-a) što je prije moguće. To je zato što rano liječenje HBV značajno smanjuje rizik od raka jetre i drugih problema s jetrom bez značajnog povećanja rizika od nuspojava lijeka.

Odlučivanje kada za liječenje HCV je malo teže. Iako su mnogi novi lijekovi se razvijaju, stopa lijek za HCV u liječenju većine ljudi zaraženih HIV-om i HCV u SAD-u još uvijek je relativno niska i nuspojave liječenja može biti ozbiljna i neugodna. Kad HCV terapija ne uspije, međutim, značajno smanjuje rizik od razvoja bolesti jetre, ne samo, ali i drugih srodnih stanja.

Prevencija bolesti i praćenja Smjernice za screening


Istraživači su počeli postavljati pitanje da li određene dobne skupine trebao biti povezan sa smjernicama za screening, jer oni svibanj morati započeti u mlađoj dobi u osoba s HIV-om. Na primjer, neki su ispitivali da li je najpopularniji selekcijski alata za procjenu rizika od srčanog udara, na temelju podataka o uspješnosti dugoročno Framingham studije treba se mijenjati za osobe s HIV-om.

Stručnjaci sumnjaju mogu li se i drugi lijekovi, kao što je FRAX ENHANCED rezultat za procjenu gubitka mineralnih kostiju, također morati prilagoditi HIV pozitivnim osobama. Zapravo, neki preporučuju da je sama infekcija HIV-om dovoljna kao faktor rizika za skrivanje kostiju da započne u mlađoj dobi, posebno kod muškaraca koji su zaraženi HIV-om, što se općenito preporučuje. Međutim, u ovom području ne postoji dosljedna smjernica.

Studije se rade kako bi se utvrdilo je li smjernice za screening bolesti za osobe starije od 50 dovoljne za osobe koje žive s HIV-om. Dok čekamo rezultate vaših studija, važno je pitati svog liječnika o vrstama prevencije bolesti i smjernicama za probira na mjestu za osobe vaše dobi i povijesti bolesti te inzistirati na slijedećim smjernicama u vlastitoj skrbi. Task Force za preventivne službe SAD-a proizvodi smjernice za screening i upravljanje bolestima i može biti naći ovdje.

Ostati socijalno i emocionalno povezani


Brojne studije su otkrili da ljudi koji održavaju društvene veze s obitelji, prijateljima i kolegama, a koji sudjeluju u aktivnostima koje se osjećaju dodali smisao njihovih života, ne samo žive dulje, ali i dalje zdraviji od ljudi koji su socijalno izolirani i ne bavite se značajnim aktivnostima. Postoji mnogo načina da se društveno povezujete ako niste blizu obitelji i nemate mnogo prijatelja. Mnoge nevladine udruge imaju grupe za podršku osobama s HIV-om da se međusobno povezuju. Volontiranje s dobrotvornom organizacijom koja radi na uzrocima u kojima vjerujete ili s političkom kampanjom može vam također pomoći da se povežete na društvenoj razini. Lokalne skupine ljudi dijagnostika za vježbanje državljanstvo čini se da bi ste postigli dva cilja: društveni i prikladnost veze. Stranica amorpositivo.com može biti način pronalaženja drugih ljudi koji dijele vaše interese i hobije.

Oglasi

Povezane publikacije

Komentirajte i družite se. Život je bolji s prijateljima!

Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

Soropositivo.Org, Wordpress.com i Automattic čine sve što je u našoj moći u pogledu vaše privatnosti. Više o ovom pravilu možete saznati na ovoj vezi Prihvaćam Pravila o privatnosti Soropositivo.Org Pročitajte sve u Pravilima o privatnosti

%d blogeri kao što je ovaj: